Het Self Management Model

Wat is 'self management'?

Self management heeft meerdere defnities.
Het komt neer op hetvolgende:

"Zelf management is ons vermogen om ons gedrag, onze gedachten en onze emoties op een bewuste en productieve manier te beheren"

Met andere woorden, onszelf kunnen 'managen', wanneer we stress ondervinden, emotioneel worden, ons onzeker voelen, belemmerende gedachten hebben, ...zodat we meer zelfvertrouwen bouwen, rustig blijven, onszelf onder controle kunnen houden.


stress en zelf management coaching

Foto door Andrea Piacquadio via Pexels


Wat komt er aan bod in 'self management'?

Je kan "self management" indelen in 6 grote thema's. 
Deze kan je individueel aanpakken, naargelang het thema dat voor jou het moeilijkst is.


Elke verandering in één deel heeft een automatisch positief effect op andere delen.
En elke verandering in één deel heeft ook een positieve impact op je omgeving.
Elke verandering heeft een "ripple effect"


Wat zijn de 6 thema's van self management?

1) Self Awareness

De allereerste en belangrijke stap is je zelfbewustzijn vergroten. Hoe goed ken jij jezelf?
Welke gedachten of overtuigingen heb je die je afremmen of juist sturen?
Welke impact heeft jouw gedrag op anderen?
Wat vind jij belangrijk in het werk of in het leven en in welke mate beleef je die ook?

"Zelfkennis is het begin van alle wijsheid” - (Socrates)


2) Self Esteem

Ben jij een zogeheten "people-pleaser" en pas je je telkens aan aan wat anderen je vragen?
Cijfer je jezelf weg en durf je je grenzen niet aangeven?
Last van perfectionisme en hieraan vaak gekoppeld uitstelgedrag?

3) Self Confidence

"Zal ik dat wel kunnen? Ben ik wel goed genoeg? Zijn de anderen niet beter?"
Welke situaties maken jou onzeker en hoe kan je je zelfvertrouwen vergroten?

4) Self Control

Hoe gedraag je je wanneer je boos of gefrustreerd bent? Of wanneer je moe of verdrietig bent?
Hoe kan je ervoor zorgen dat het je niet immobiliseert?
In welke mate besef je wat de impact is van jouw gedrag of reactie op anderen?

5) Self Care

Wat doe jij graag dat je energie geeft? Hoe goed zorg je voor jezelf?
Hoe vaak heb je "me-time"?
Ook gezonde voeding en veel beweging horen hierbij …. En vooral, dóe je dat ook?

6) Self Commitment

Wat houdt je tegen om in beweging te geraken?
Welke commitment geef je aan jezelf om te bouwen aan je self management of zelf leiderschap?
Welk actieplan stel je daarvoor op? Hoe kom je in actie?


Herken je je in een of meerdere van deze thema's?

Aarzel niet om vrijblijvend contact op te nemen om te bespreken wat individuele coaching inhoudt en in welke mate het jou kan helpen.

Je bent welkom!


Het Self Management Model

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x